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减肥期间,用这3种食物代替主食,越吃越瘦,一

更新时间:2019-03-09

主要是指红薯跟紫薯,这两种食物都含有丰富的膳食纤维,食用后可促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有助排出体内多余的油脂,而且红薯和紫薯热量比较低,饱腹感很强,吃完之后会降落饥饿感,也就吃不久其余的食物了,而且做法多样,可能蒸出来直接吃,也能够熬在稀饭里,不仅口感美味,营养健康,对减肥也能起到一定的作用。

1:薯类食品

2:燕麦

诚然过胖的体重会直接影响一个人的精神状态,然而也不能盲目的减肥,有的人为了减肥采取节食或是吃减肥药的措施,这种做法是过错的,会损害身体健康,最健康的减肥方法还是需要公平的饮食跟运动,而说到饮食方面,平时要少吃高油脂、高热量的食物,例如汉堡、炸鸡等,平时一日三餐中不妨用这3种食物代替主食,让你越吃越瘦。


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